sexta-feira, 31 de maio de 2013

Torta de polenta com Espinafre

Torta-de-polenta-com-espinafre

ingredientes


Para a polenta

  • 1/2 xícara (chá) de azeite
  • 1/2 cebola picada
  • 2 dentes de alho amassados
  • 1/2 pimenta dedo-de-moça picada
  • Alecrim picado a gosto
  • 2 xícaras (chá) de flocos de milho pré-cozido
  • 1,250 litro de caldo de frango frio (2 tabletes de caldo de frango dissolvidos em 1 litro de água)
  • 1/2 xícara (chá) de queijo parmesão ralado médio
  • 50 g de manteiga gelada
  • Sal a gosto

Para o recheio de espinafre

  • 1/4 xícara (chá) de azeite
  • 2 dentes de alho amassados
  • 1 maço de espinafres sem talos e limpos
  • Sal a gosto

Sugestão de recheio de cogumelos

  • 50 g de manteiga
  • 2 dentes de alhos amassados
  • 150 g de cogumelo shitake em fatias
  • 150 g de cogumelo shimeji em fatias
  • 150 g de cogumelo paris fatiado
  • Sal e pimenta-do-reino preta moída a gosto
  • Cheiro-verde picado a gosto (salsinha e cebolinha)

Para o molho vermelho com tomate cereja

  • 4 colheres (sopa) de azeite
  • 3 dentes de alho amassados
  • 1 cebola picada
  • pimenta vermelha a gosto
  • 2 latas de molho de tomate
  • 2 tomates sem pele e sem sementes picados
  • Sal e folhas de manjericão a gosto
  • 1/2 copo (tipo americano) de água

Para a montagem

  • Refratário quadrado (21 cm x 21 cm x 4 cm de altura) ou aros individuais (7 cm x 7 cm) untados com manteiga e polvilhados com queijo parmesão ralado
  • Polenta cozida e quente
  • Espinafre refogado
  • 200 g de queijo mussarela ralado grosso misturado com 100 g de queijo (tipo) prato ralado grosso
  • 2 xícaras (chá) de molho de tomate pronto

modo de preparo


Para a polenta

Numa panela, refogue em fogo médio, 1/2 xícara (chá) de azeite, 1/2 cebola picada, 2 dentes de alho amassados, 1/2 pimenta dedo-de-moça picada e alecrim picado a gosto.
Acrescente 2 xícaras (chá) de flocos de milho pré-cozido e misture nos temperos refogados.
Junte 1,250 litro de caldo de frango frio (2 tabletes de caldo de frango dissolvidos em 1 litro de água) e mexa vigorosamente para a farinha de milho não empelotar. Abaixe o fogo e cozinhe a polenta por 20 min, mexendo vez em quando.
Coloque 1/2 xícara (chá) de queijo parmesão ralado médio e 50 g de manteiga gelada.Mexa vigorosamente e acerte o sal.Reserve.

Para o recheio de espinafre

Numa panela, coloque 1/4 xícara (chá) de azeite e doure 2 dentes de alho amassados. Junte 1 maço de espinafre e refogue até murchar. Tempere com sal, escorra o espinafre numa peneira e reserve.

Sugestão de recheio de cogumelos

Numa frigideira, derreta 50 g de manteiga e doure 2 dentes de alhos amassados. Junte 150 g de cogumelo shitake em fatias, 150 g de cogumelo shimeji em fatias e 150 g de cogumelo paris fatiado. Refogue por uns 5 min em fogo médio ou até que eles amoleçam.
Tempere com sal e pimenta-do-reino preta moída, salpique o cheiro-verde. Reserve.
Para o molho vermelho com tomate cereja: Numa panela com 4 colheres (sopa) de azeite, doure levemente 3 dentes de alho amassados, 1 cebola picada e a pimenta vermelha a gosto.
Refogue 2 latas de molho de tomate e 2 tomates sem pele e sem sementes picados.
Acerte o sal, acrescente as folhas de manjericão, abaixe o fogo, coloque 1/2 copo (tipo americano) de água e deixe apurar durante 15 min.

Para a montagem

Num refratário quadrado (21 cm x 21 cm x 4 cm de altura) ou aros individuais (7 cm x 7 cm) untados com manteiga e polvilhados com queijo parmesão ralado, faça camadas da seguinte forma:
  • metade de polenta
  • espinafre refogado
  • queijos misturados
  • outra metade da polenta Cubra com molho de tomate e leve ao forno pré-aquecido a 180ºc por 20 min. Sirva bem quente acompanhado de molho de tomate.

Receita enviada em

sexta-feira, 24 de maio de 2013

Proteína de soja xadrez


Ingredientes


3 colheres de óleo
2 cebolas cortadas em cubos
1 colher (sopa) de alho amassado
1 e 1/2 xícara de proteína de soja  grossa hidratada (modo de hidratar)
6 colheres de shoyu
1 colher (chá) de páprica picante
1 xícara de água
1/2 pimentão verde em cubos médios
1/2 pimentão vermelho em cubos médios
1/2 pimentão amarelo em cubos médios
2 cenouras cortadas em cubos médios
2 tomates sem semente em cubos médios
2 colheres de amendoim tostado
Sal marinho a gosto
Modo de preparo:
Em uma panela, aqueça o óleo e refogue o alho e a cebola. Adicione a proteína de soja hidratada, o shoyu, a páprica e metade da água. Tampe a panela e deixe cozinhar um pouco. Em seguida coloque o restante dos ingredientes e a água restante. Tampe novamente a panela e cozinhe por mais alguns minutos. Retire da panela, passe para um refratário, adicione o amendoim, misture e sirva.
Fonte- imagem: Arca Brasil
Fonte receita: Fogão verde comida vegetariana.

Sabedoria é saúde

       "QUE SEU REMÉDIO SEJA SEU ALIMENTO, E QUE SEU ALIMENTO SEJA SEU REMÉDIO" [HIPÓCRATES]

terça-feira, 21 de maio de 2013

Alimentos que rejuvenecem


http://mdemulher.abril.com.br/saude/fotos/alimenta-saude/monte-seu-prato-alimentos-rejuvenescem-696349.shtml#10

Estrogonofe de berinjela


ingredientes


Para a berinjela

  • 4 berinjelas grandes cortadas em cubos com a casca
  • 1/2 xícara (chá) de vinagre de vinho branco
  • 2 colheres (sopa) de sal
  • 4 dentes de alho descascados e picados
  • 1 colher (sopa) de orégano desidratado
  • sal a gosto
  • 1/2 xícara (chá) de azeite de oliva

Para o estrogonofe

  • 4 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 2 dentes de alho amassados
  • 1 cebola média cortada em cubos grandes
  • 4 colheres (sopa) de mostarda e catchup
  • 2 colheres (sopa) de molho inglês
  • 500 g de creme de leite fresco
  • 200 g de requeijão cremoso
  • 3 colheres (sopa) de salsinha e cebolinha picadas
  • 1 colher (sopa) de orégano desidratado
  • 1 colher (chá) de molho de pimenta
  • berinjelas assadas (junto com o azeite de oliva)
  • 200 g de tomate seco cortado em tiras
  • 1 tablete de caldo de legumes dissolvido em 1/2 litro de água quente
  • 10 filés de anchova (em conserva) picados
  • 1/2 xícara (chá) de azeitonas pretas sem caroço e cortadas em tiras
  • 2 colheres (sopa) de creme de arroz
  • 4 colheres (sopa) de conhaque
  • sal a gosto

modo de preparo


Preparo da berinjela

Numa tigela grande coloque as berinjelas cortadas em cubos com a casca e cubra com água. Adicione vinagre de vinho branco e sal. Deixe descansar por 1 hora. Enxágue a berinjela em água corrente e esprema com as mãos.
Numa assadeira (23 cm X 33 cm) distribua as berinjelas espremidas e reserve. Sobre as berinjelas espalhe alhos descascados e picados, salpique orégano desidratado, sal a gosto e regue com azeite de oliva. Leve ao forno pré aquecido a 200ºC por 40 minutos ou até a berinjela ficar al dente. Retire do forno e reserve.

Preparo do estrogonofe

Numa panela em fogo médio aqueça azeite de oliva (+/- 2 minutos) e doure alho amassado e cebola cortada em cubos grandes.
Adicione mostarda, catchup, molho inglês, creme de leite fresco e requeijão cremoso. Cozinhe, sem parar de mexer, por 5 minutos.
Incorpore salsinha picada, cebolinha picada, orégano desidratado, molho de pimenta, berinjelas assadas (junto com o azeite de oliva), tomate seco cortado em tiras, caldo de galinha (reserve o restante), filés de anchova (em conserva) picados e azeitonas pretas sem caroço cortadas em tiras. Cozinhe sem parar de mexer, por 3 minutos.
Numa tigela à parte dissolva creme de arroz no caldo de legumes restante. Despeje na panela e cozinhe, sem parar de mexer, por mais 4 minutos ou até obter um molho encorpado.
Numa concha com conhaque esquente diretamente na chama do fogão por 2 minutos ou até ficar bem quente. Vire a concha sobre o estrogonofe com cuidado para flambar. Misture, acerte o sal e retire do fogo.